【德育•心语心声】10期•健康心理动出来

心语心声，特别为你而来。

亲爱的同学们，大家好。我是主播黄巾。时隔一周，很高兴在心语心声中再次与大家见面。寒冬到来，气温骤降，请同学们注意添加衣物，预防感冒哦。

期中考试刚过，我们就迎来了一年一度的冬季运动会。在整个冬运会期间，我个人一边被大家的拼搏精神、团队力量感染着，一边也意外地发现：这段时间来咱们成长加油站的同学变少了哎！要知道，考前和考后通常都是同学们前来成长加油站的高峰期，因为有压力需要疏导，有挫折感需要排解。这次到底是怎么回事呢？

在好奇心的驱使下，我查阅各种资料，终于发现：原来运动会的开展在其中起到了重要作用。因为，体育运动与心理健康之间有密切的关系……

首先，体育运动为心理健康提供坚实的物质基础。运动能够帮助我们排出身体累积的有毒物质，增强我们的身体机能，锻炼我们的神经系统和肌肉组织，使青春期的我们健康发育，从而为心理发展提供重要的物质条件。运动过后，我们的大脑也能更清醒地思考，从而让那些平时困扰着我们的问题一下子变得通透起来。

其次，体育运动能有效改善情绪。心情郁闷时，适度的运动可以帮助我们宣泄；遭遇挫折时，运动也能暂时转移我们的注意力，让受到打击的自信心恢复元气；感到压力时，运动也能让我们的心境随着汗水的流出而再次轻松愉快起来。

再次，体育运动有助于正确认识自我。一方面，运动中的我们充分地支配着自己身体的每一条神经、每一块肌肉，从而增强了自我掌控感；另一方面，运动场上取得的成就，也可以帮助我们更多地发现自己的优点和特长，从而更加全面地认识自己。此外，运动中得到来自他人的肯定、赞美和羡慕，也可以帮助我们换个角度认识自己。

第四，体育运动有助于人际关系的和谐。整场运动会中，大家团结一致，分工合作，为班级荣誉而战，为自我价值的实现而战。拼搏时，有人加油鼓劲；受伤时，有人关心搀扶；失误了，有人开解安慰；渴了累了，有人递水搬椅子……我们的友谊就在这个过程中得到了升华，我们的班级也因此更加具有凝聚力和向心力。在运动过程中，我们甚至还能发现有相同兴趣爱好的小伙伴，从而交上新朋友呢！

第五，体育运动有利于培养良好的意志品质。运动是一项耗费体力和精力的活动，通常具有激烈、艰苦、紧张、易疲劳等特点，有的运动还具有明显的对抗性和竞争性。因此，参与运动总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力，如乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情体验和勇敢、顽强、坚持、拼搏、不怕困难等良好的意志品质。将这些积极的情感状态和心理特征从运动领域成功迁移到学习上、生活上，可以使我们更自如地应对成长过程中的挑战，进而形成良好的个性品质。

同学们，运动对我们的心理发展太重要啦，而心理健康对我们的成长更是至关重要。那么，还犹豫什么呢？无论是早操、课间操还是体育课、活动课，请合理利用每一份锻炼的时间吧！让我们的意志更加坚定，让我们的心智更加成熟，让我们的友谊更加牢固，让我们足以信心百倍地面对任何可能的挑战！

今天的心语心声就到这里。谢谢大家。

◎撰稿∣黄巾

◎图片∣网络

◎编辑∣何万军 蒋婷

◎校对∣尹平