1.处理问题，先处理情绪；
2.长期忽略孩子感受会导致其情绪问题；
3.家长自我情绪的管控是教育孩子的前提；
4.打造安全的教养氛围，让孩子敢说“实话”；
5.倾听孩子诉求，有情绪一定有诉求。
1.觉察自己的情绪；
2.分辨自己的情绪；
3.承认自己有情绪；
4.阐述自己有情绪；
5.深呼吸，接纳自己。
我们想了解TA的想法，但是孩子就是不愿意说，怎么办？
可以看到，在两个情境中，有时候孩子和家长说话，家长却心不在焉。有时候孩子跟家长说话，家长的提问、责怪或者建议会打乱孩子的思路，打击孩子的积极性，久而久之，孩子自然不愿意再和家长沟通，甚至不愿意再跟家长聊天。
小提示：在理解孩子的基础上沟通，孩子有话会更愿意跟你说，而不是你追着他问。另外，沟通的前提是对等，不能居高临下，更不要讲大道理、下命令。除了这些以外，倾听也同样重要，有时候孩子只是需要找个人倾诉，我们耐心地听他们讲完，点点头，“嗯嗯”或者叹口气，其实就已经实现了沟通。
孩子在家总是会发脾气怎么办？
心理分析：孩子越小就越喜欢哭闹、发脾气，因为他们的前额叶皮层发育尚未成熟，缺乏情绪自控力。
小提示：孩子发脾气的时候，在保证安全的情况下，给孩子宣泄的空间和时间，用等待、拥抱等表达自己可以提供支持的可能；其次，尝试和孩子沟通了解发生了什么事，听听孩子的想法，不要急于指出不足和给出意见；第三，如果需要，可以先和孩子探讨问题的最佳解决方案，解决当前的棘手问题；最后，和孩子一起反思整个事件中需要改进的地方。情绪宣泄了，问题解决了，通过反思也认识到自己的不当了，孩子的状态就好转了。
放假了，孩子总是问家长要手机玩，怎么办？
心理分析：孩子喜欢玩手机的原因很多，可能是因为跟风，希望与朋友有共同话题，也可能是因为在手机上能够获得现实生活中不能得到的成就感。孩子们其实也知道长时间无限制地使用网络、玩游戏，对身心健康有危害，但是往往意志薄弱，很难把控自己。
小提示：家长遇到类似的情况，一味地让孩子和电子产品“断舍离”，往往适得其反。我们可以具体和孩子聊一聊这其中的原因。也许他们是为了缓解自己的紧张焦虑？也许他们是为了排解宅家的孤独？也许是为了交朋友……了解原因，知道他们的需求，就创造了和孩子沟通的机会。那么问题就从“你怎么可以这样？”自然就变成了“我想你这样做一定有你的原因？”“我们看看怎样做可以更好？”，家长可以随后和孩子一起制定《家庭手机使用公约》，一旦孩子做到了，及时进行鼓励和正向的支持。同时《公约》也不是一成不变的，家长需要和孩子一起针对具体的使用情况进行修改，保障公约的合理性。与此同时，家长也应该以身作则，限制自己的刷屏时间。
寒假在家，家长们可以在家跟孩子们玩一些有趣的小游戏，说不定会有意想不到的惊喜哦！
规则：
父母与孩子每天互相夸奖对方至少一次（比如说话态度好、做事积极主动等），被夸的人要回应：谢谢你的夸奖，我很开心之类的感受。
规则：
a.父母与子女相互模仿对方的招牌动作或语言；
b.模仿内容不涉及个人缺陷，不伤人自尊；
c.彼此分享感受。借由对方的模仿，进一步感悟自己的言行举止，对不恰当的言行进行调整。记录至少一点自己需要改进的地方。
规则：
父母与孩子每人轮流在画纸上画一笔，反复几轮，直到大家共同认可画作完成。
分享感受:父母与孩子都说一说：原本自己想画的是什么？猜测对方要画的是什么？自己做出了哪些配合？
父母存在的理由
是在放手之后 用一生目送
是陪你看蜗牛
告诉你沉着的漫步者
是永恒的攀登者
是给你健康的空气和食物
是敲碎成年人的外壳
和你一起做孩子
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